FORGING ELITE FITNESS

Forgiare l'elite del fitness. Non è solo uno slogan: lo stiamo già facendo. Il Crossfit è una vera e propria rivoluzione nel campo del fitness e, più in generale, nello sport. Una comunità in costante crescita, allenamenti dai risultati rapidi, motivazione alle stelle e soddisfazione totale.
Vieni da noi per una prova GRATUITA!

CROSSFIT KIDS

Crossfit Kids è un nuovo allenamento studiato appositamente per i bambini. L'idea è quella di far coincidere il gioco e il divertimento con una sana attività fisica e con le basi del fitness. Le classi sono divise per fasce d'età e rispettano tutti i canoni di sicurezza per lo sviluppo fisico e psico-motorio dei giovanissimi.

PER TUTTI

Il Crossfit è per tutti: adulti e bambini, uomini e donne, alti, bassi, magri...tutti! L'allenamnto è pensato per adattarsi alle capacità dell'individuo che lo pratica senza distinzione di sesso, genere, età o peso. L'atleta prossionista o lo sportivo amatoriale raggiungeranno risultati diversi ma una cosa è certa: raggiungeranno il massimo delle loro possibilità.

PERCENTUALI

Uno studio del Dott. Morichetti dimostra scientificamente i vantaggi del Crossfit su un campione di 54 soggetti in un periodo di 10 settimane: aumento meio del VO2 MAX del 5.86%, riduzione massa grassa del 4.2% e tutto in SOLI 2 mesi e mezzo!

CITAZIONI

È sempre differente, non specifico, stimolante.Si tratta di un allenamento completo e dal grande impatto emotivo, in cui lo spirito di gruppo accende ulteriormente l' impegno.
Mabel Bocchi - cestista

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SEMPRE DIVERSO

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FUNZIONALE

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ALTA INTENSITÀ

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IL CROSSFIT?

NON FA PER ME

...SBAGLIATO!


Il Crossfit è ormai considerato a tutti gli effetti uno sport. La sua caratteristica principale è quella di essere estremamente versatile e soprattutto ADATTO A TUTTI a prescindere dalla propria preparazione fisica e atletica.
Ideale per chi non ne può più delle classiche routine da palestra ordinaria, il Crossfit propone esercizi e circuiti COSTANTEMENTE VARIATI, ricordandoci che il tipo di esercizio di cui ha bisogno il nostro corpo è dinamico, non statico.
La parola chiave di ogni WOD è INTENSITÀ.
Sul breve periodo il corpo deve rendere al massimo, ma BILANCIANDO SEMPRE lo sforzo in base alle proprie capacità.
Il Crossfit è perfetto per chi ama allenarsi all'aria aperta ed è volutamente NON SPECIALIZZATO, in grado di risultare adatto, se non proprio necessario, per qualsiasi altra disciplina sportiva.
Con il Crossfit si mette alla prova la propria agilità e resistenza in un allenamento estremamente motivante.
Cerchi la tonificazione? La forza? Il tono muscolare o la flessibilità? La velocità e il coordinamento?
CROSSFIT!


100 ANNI CROSSFIT SPOT

LAUREN FISHER

STRUMENTI

Kettlebell

È un peso in ghisa dalla forma a sfera provvisto di maniglia. È chiamato anche Girya e secondo Pavel Tsatsouline, campione mondiale di kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. Una palestra completa che si tiene in una mano".
PAVEL TSATSOULINE

Alimentazione

La dieta paleo

La dieta Paleo, o Paleolitica, ci riporta alle abitudini alimentari degli uomini paleolitici. È infatti possibile nutrirsi di tutti quegli alimenti che gli uomini primitivi riuscivano a trovare in natura. Uno dei punti chiave è evitare i cibi ad alto contenuto glicemico. Per saperne di più:

CROSSFIT: COSA MANGIARE

Glossario

WOD

Wod il termine utilizzato per rappresentare una serie di esercizi da eseguire entro un determinato lasso di tempo al massimo delle proprie capacità. Il coach ha il compito di spiegare dettagliatamente la sequenza di esercizi e la modalità di esecuzione; ci sono, ad esempio, lezioni ed esercizi che si fanno in coppia, altri invece si eseguono a round e tutte entro un tempo prestabilito.

WORKOUT OF THE DAY

Curiosità

Circuiti Ufficiali

Spesso alcuni circuiti CROSSFIT vengono definiti ufficiali e sono composti da una serie di esercizi noti. Sapete perchè hanno tutti un nome da donna? Si chiamano Barbara, Diane, Cindy, Elizabeth, Linda...perchè sono considerati estenuanti e massacranti :)
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JOURNAL

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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