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Crossfit...cos'è ?

Il crossfit è un programma di allenamento che punta al rafforzamento fisico. E’ stato creato nel 2000 da Greg Glassman e Lauren Jenai. Gli esercizi di crossfit puntano soprattutto a potenziare e definire i muscoli. Scopriamo quali sono i benefici e gli esercizi tipo del crossfit.

Le origini del crossfit possono essere rintracciate già negli anni Settanta, ma è negli anni Novanta che il metodo inizia a prendere davvero forma, fino alla nascita del marchio e della società Crossfit Inc in California.

Il metodo crossfit si è diffuso in Italia soprattutto nell'ultimo decennio dopo essere stato importato dagli Stati Uniti. Il crossfit si basa su varietà degli esercizi, alta intensità e movimenti funzionali.

JOURNAL

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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