GLOSSARIO

LINGUAGGIO DEL CROSSFIT E TERMINOLOGIA

AMRAP

As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible – Il maggior numero di ripetizioni possibile.

ATG

Ass to Grass – Culo per terra che indica uno Squat molto profondo fino quasi a toccare terra.

BOX

La palestra dove si fa Crossfit.

WOD

Workout of the day – Allenamento del giorno

METCON

Metabolic Conditioning workout – Allenamento di condizionamento metabolico

REP

Ripetizione. Riferito al numero di ripetizioni necessario per completare l'esercizio previsto in un WOD

EMOM

"Every minute on minute Ogni minuto in un minuto."
Questa formula permette all'atleta di fare accumulare volume di lavoro e solidità, con una buona meccanica di esecuzione, con carichi o movimenti che richiedono elevati livelli di coordinamento.
-The Box magazine-

YBF

"You’ll be fine - Andrà tutto bene."
(Pronuncia: uai-bi-ef)

ON RAMP

È il primo approccio alla filosofia del Crossfit.
Serve ad acquisire le conoscenze necessarie per eseguire al meglio le tecniche fondamentali e gli esercizi di base.

BJ

Box Jump

BP

Bench Press
Panca piana con il bilancere

BS

Back Squat

BW (o bwt)

Body Weight
Esercizio col solo peso corporeo

CFT

CrossFit Total
Consiste nelle max reps di squat, press e deadlift

CFSB

CrossFit Strength Bias

JOURNAL

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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